Autor Renata Vodehnalová

O autorovi

Učím lidi najít rovnováhu mezi fyzickým světem, ve kterém je spousta radostí ale i starostí, nedostatku i přebytku, shonu a konzumu a jejich vnitřním duševním životem – tak aby se jim žilo dobře a s lehkostí. Jsem žena, manželka skvělého muže, maminka tří dětí a nadšená studentka receptu na šťastný život. Více o Renatě se dozvíte zde. >>

Oříšková bezlepková bábovka

Už dlouho jsem se chystala doma upéct bábovku, ale nějak se mi do toho nechtělo… měla jsem pocit, že se s tím budu příliš dlouho muset patlat. Kdyby to tak šlo raz dva… A víte co, ono to fakt šlo! Muselo tomu ale předejít pořádné nakopnutí a kupovaná bábovka! 🙂 Před pár dny jsem si koupila u nás v Chrudimi v úžasné...

Celý článek

Pohřeb: smuteční setkání nebo skvělá party?

Na kontroverzní myšlenku, jestli by měl být pohřeb vážným a smutečním setkáním nebo pořádnou veselou party mě přivedl fakt, že mi před několika dny zemřela babička a minulý týden se konal pohřeb. Už několik let jsem měla jasno, že všechny děti vezmu na první pohřeb, který se v naší rodině bude konat. Od malička je vedu k přijímání smrti jako...

Celý článek

Meditace – co to vlastně je, proč je důležitá a jak a proč vznikl trénink Meditace 21 denní výzva

Meditace, meditace, meditace… tak často omílané téma současnosti…Z meditací se stal trend. Kdo nemedituje, je „OUT.“ Jenže co to vlastně ta meditace je?!? Proč si každý pod tím představuje něco úplně jiného? Máš v tom zmatky. Pokud ano, nejsi určitě jediná! Proto, abys si mohla ujasnit, jakým způsobem ti můžou opravdu prakticky meditace ovlivnit tvůj každodenní...

Celý článek

Skutečné tajemství úspěšného dne? (Ne)obyčejné večerní rituály

Chceš optimálně využít svůj den? Chceš vymáčknout z tvých 24 hodin maximum? Chceš návyky, které tě dovedou k úspěchu? Téměř všichni – všechny knihy, blogy a experti na toto téma (a já kdysi v minulosti taky) se soustředí na raní rituály. To ale není nejlepší místo, kde začít. Většina tvého dne závisí totiž na tom, co děláš předešlou noc. Způsob, jakým zakončíš...

Celý článek

Lahodné, rychlé a mega zdravé mističky s ovocem

Říká se, že láska prochází žaludkem… a řeknu ti, že u sebelásky, by to mělo platit dvojnásob! To, co jíme neuvěřitelně a přímo ovlivňuje ne jen naše zdraví, ale taky naši náladu a vitalitu. Jídlo, které si dennodenně nakládáme na talíř odráží náš vztah k sobě. Naše tělo není popelnicí, která snese všechno… Myslíte na to při nakupování a přípravě jídel u vás...

Celý článek

Cesta ke stárnutí aneb 15 let bez barvy na vlasy

Už delší dobu se chystám napsat tenhle článek, ale stále jsem si na něj nebyla schopná najít dostatek klidu, času a možná i toho správného naladění… Jenže zítra slavím narozeniny. Bude mi 40. A kdy jindy načasovat psaní o cestě k sobě, o tom, že jsem spokojená sama se sebou, se svým věkem a stárnutím než právě teď?!?Tak se do toho s chutí pouštím… Když...

Celý článek

Brownies

Umět vykouzlit pečený moučník do 30 min i s chladnutím se hodí! Včera odpoledne jsme čekali návštěvu a já jsem přemýšlela, co bych mohla upéct. Byla jsem unavená a nechtělo se mi s ničím moc dlouho připravovat, a tak jsem připravila náš oblíbený super rychlý recept… a upekla jsem brownies. Když jsem je servírovala na stůl, tak jsem si vzpomněla na film „Vlastníci“… Je...

Celý článek

Karbanátky trochu jinak

  Důvodů, proč jsem se rozhodla klasický recept pozměnit, bylo více. Příliš nám nechutná vepřové maso, děti nemají rádi kostičky cibule v jídlu a když jsme se začali stravovat „zdravěji“, nechtělo se nám cpát bílý tukový rohlík nebo strouhanku z něj do masa. Můj dědeček, který byl vyučený kuchař, mi už v dětství vysvětlil, že je důležité do masa v plněných paprikách...

Celý článek

Přestaňme snít, začněme žít!

Nenosím velikost oblečení 36, nemám míry 90 – 60 – 90, nežiju na pláži v exotických končinách ani necestuju karavanem po celém světě. Přesto žiju neobyčejně obyčejný a překrásný život. Jsem trojnásobnou maminkou a manželkou. Miluju svůj domov, svou rodinu a náš společný nevýstřední život. Ale často se setkávám s lidmi, kteří touží po něčem naprosto výjimečném, aby mohli být šťastní. Pamatuju si,...

Celý článek

Vše potřebuje svůj čas… výsledky nepřicházejí ze dne na den

Ne nadarmo se říká: Vyčkej času jako husa klasu. Ale my na to vše tak často zapomínáme a chceme věci teď hned a bez čekání. Před pár dny jsem obdivovala krásu a dokonalost květů na ovocných stromech. Ovocné stromy potřebují svůj čas a budou nám dávat svou úrodu. Při té příležitosti mi došlo, jak dokonalá je příroda kolem nás. Roční období...

Celý článek